新年一発目は20km走

年始めだし、練習記録などを書いていってみようかと。

今日は20km走を実施。

ほぼ6分半ちょっとのペースで走る事ができた。

三が日はぜんぜん走らず、しかも家でごろごろしていた為に体重も1kg＋α増えていたのでちょっと心配していたのだけれど。

11時ごろはまだ空気が冷たくて日陰は寒かったが、走り始める12時には空気も暖まりウィンドブレーカがいらないほどに。

起き抜けの朝ごはんは黒糖蒸しパンと白バラコーヒー。

走る前にはうどん小とおにぎり1個と天ぷら1個。

走行中は蜂エキスのジェルとスポーツ羊かん半分。

走行後、体重2kg減。

水ぶくれだったようだ。