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☆迷走記☆

練習記録だったり、違ったり。

なんと徳島でワラーチのワークショップが、とくしまマラソンの前日に開催!

ワラーチの作り方からそのランニング方法までが学べるワークショップが、徳島で開催されるそうです。 しかも開催日はとくしまマラソンの前日15時からとの事ですので、県外の方もとくしまマラソンのついでにワークショップに参加することもできます。 詳細は…

骨ストレッチ本がKindle限定セール中!! 【4月10日限定】

本日4月10日のKindle日替わりセールで『ゆるめる力 骨ストレッチ』が61%オフでワンコイン価格の499円になってます!*1 ゆるめる力 骨ストレッチ (文春e-book) 作者: 松村 卓 出版社/メーカー: 文藝春秋 発売日: 2015/08/28 メディア: Kindle版 この商品を含…

はてなブログ無料版でnendのネイティブアドを導入してみた

はてなブログPROにしなくても無料版でもスマホの画面をカスタマイズできる事を以前の記事で書きました。Google Tag Managerを使って、スマホ版画面の時だけや、スマホ版画面でかつ記事を表示した時だけにHTMLやCSSを差し込む方法を紹介しています。 無料版は…

大会ガイドが到着!したけれど。。。 ★とくしまマラソン2016

とくしまマラソン2016の大会ガイドが到着しました。 大会ガイドはA4なので、大きめの封筒で届きました。 封筒の表には上の写真のようにドーンと重要という赤い文字が書かれていて、その下に「開封して必ず事前に送付内容をご確認ください。」とやはり赤文字…

無料版はてなブログでもスマホ専用の広告が表示されるようにカスタマイズしてみた

スマホ向けの広告といえば、Moba8とかnendとかが思いつくと思います。 はてなブログの無料版ではスマホ画面向けのカスタマイズ機能が利用できませんので、スマホ専用の広告を表示するのは困難です。 しかし、前回の記事で紹介しましたように、Google Tag Man…

無料版はてなブログでもスマホ画面をカスタマイズできる方法(Google Tag Manager編)

無料版はてなブログでは、スマートフォンの画面をカスタマイズする機能が利用できません。 有料のPRO版にしようかどうか、いや、いつPRO版にしようと思案していました。 先日、はてブの新着でこの記事を見かけました。 blog.shibayu36.org この記事を読んで…

とくしまマラソンの新しいスタート地点が判明。眉山に向かって走れ!

とくしまマラソン2016の公式サイトで大会ガイドが公開されました。*1 同時に交通規制の情報も公開されました。 大会ガイド - とくしまマラソン2016 コース&交通規制情報 - とくしまマラソン2016 今回のとくしまマラソンではコースが少し変わり、スタート地…

六甲縦走キャノンボールランでのSPEED部門(逆走ルート)のポイント

いよいよ第14回六甲縦走キャノンボールランですね。*1 *2 以前、順路方向の記事を書きました。 初めての六甲縦走キャノンボールランで迷わないために - ☆迷走記☆ 今回は年2回のうちの春開催のキャノンボールランです。 SPEED部門は宝塚側からのスタートで、…

『ダニエルズのランニング・フォーミュラ』 ☆第3版☆の【邦訳】がやっと発売されたよ! ★これ嫁

もうタイトルの通りです。 やっと『Daniels' Running Formula』の第3版の邦訳が発売されました。 新しいVDOT表が見られますね! 原書の第3版は2年も前に発売されていて*1、しかも日本でのこのマラソンブームなのに全然邦訳がでなかったのです。(原書 Daniel…

痛みの部位が分かるかも?『筋肉のしくみはたらき辞典』が今なら108円!

ランニングやマラソンで痛みが出たときに、調べるにしても何が痛いのか分からないと調べづらいですよね。 そんな時に調べるのに役立ちそうな西東社の『カラー図解 筋肉のしくみ・はたらき事典』が、今ならKindle版がなんと108円となっています!! カラー図…

【終了】『GO WILD 野生の体を取り戻せ!』が日替わりセール中! 【3月2日限定】

Kindle日替わりセールで『GO WILD 野生の体を取り戻せ!』が超安くなってます!【終了しました】 GO WILD 野生の体を取り戻せ! 科学が教えるトレイルラン、低炭水化物食、マインドフルネス 作者: ジョンJ.レイティ,リチャード・マニング 出版社/メーカー:…

ロボットもダイエット?最新ロボットのBMIは26.6!!

ロボットの世界もダイエットが進んでいるようです。 SFの世界でもロボットと言えば重いものという認識が普通ですよね。 例の国民的ネコ型ロボットでもBMIは77.3です。*1 それがいつの間にか最新ロボットは、身長176cm、体重81.6kg(完全自立型なので動力込み…

金哲彦コーチと湯田友美さんのランニングクリニックで学んだこと

金哲彦コーチとアディダスランニングアドバイザーの湯田友美さんのお二人による、ランニングクリニックに参加してきましたので、そこで学んだことをお伝えしておきます。*1 このランニングクリニックは、2月14日(日)に行われた高知龍馬マラソン2016の前日イ…

【速報】サブ4ならず… (金)コーチ龍馬は…

高知龍馬マラソンで、サブ4なりませんでした。 それどころかPBも更新できないていたらく。 (金)コーチ龍馬さんは5時間ちょっと(18分ぐらい?)でゴールされました。 とりあえず。

春の嵐・・・だと? ピンチか?!高知龍馬マラソン

今日はいいお天気なのに週末は荒れるそうですね。。。 www.tenki.jp この日曜日は高知龍馬マラソン2016なのに、 春の嵐って、いったい。。。 でもこの感じ、知ってる。 2012年のとくしまマラソン。嵐の中で開催された。 あの時はNHKの趣味Do楽の「3か月でフ…

シングル空き部屋を発見!高知龍馬マラソンのホテル ☆雑談

いよいよ3日後に迫った高知龍馬マラソン2016。 前泊の為の2月13日(土)の空きホテルを見てみたら、シングルに空きが出ているのを発見しました! こんなキワキワにキャンセルが出たのでしょうか。ホテル業界も大変です。 当日移動を考えていた方も、前日移動に…

まだ空いてた!高知龍馬マラソンのホテル4件を紹介

遠方より高知龍馬マラソン2016に参加される方、高知市内に宿泊したいですよね。 確認してみたら、まだ高知のホテルに空きが僅かにありました。 実は先日、私にもホテルから宿泊確認の連絡があったので、ドタキャン対策をされている最中なのかもしれません。 …

あの極寒の日曜の第7回千羽海崖トレイルランニングレース参戦記 その4

40年ぶりの寒波が来襲して全国的に雪模様だった1月24日に、奇跡的に晴天の中で開催された第7回千羽海崖トレイルランニングレースの参加レポートのその4です。 ここまでは順調だった身体ですが唐突に終了します。 そしてレースも終了します。 前回までの記事…

ご報告 香川丸亀国際ハーフマラソンに行けませんでした

タイトルの通りです。 外的要因により現地に行くことができなくなり、残念ながら香川丸亀国際ハーフマラソンを走ることができませんでした。 第70回記念大会に参加したかった。。。

福士加代子さんのサイン入りグッズを手に入れろ!香川丸亀国際ハーフのチャリティオークション

時の人、福士加代子さんのサイン入りウェアなどが出品されるチャリティオークションが、うどん県(香川県)は丸亀市で行われる第70回記念 香川丸亀国際ハーフマラソンの会場で行われるそうです。 という事でこの日曜日、2月7日に行われる香川丸亀国際ハー…

あの極寒の日曜の第7回千羽海崖トレイルランニングレース参戦記 その3

40年ぶりの寒波が来襲して全国的に雪模様だった1月24日に、奇跡的に晴天の中で開催された第7回千羽海崖トレイルランニングレースの参加レポートのその3です。 前回までの記事はこちらです。 あの極寒の日曜の第7回千羽海崖トレイルランニングレース参戦記 …

はやい、はやいよ、高知龍馬マラソンさん

2週間後の今月の2月14日(日)に高知龍馬マラソン2016が開催されます。 つまり、まだ今年の大会が開催されていないという事なのですが、 なんと早くも来年の高知龍馬マラソン2017の開催日が決まったそうです。

あの極寒の日曜の第7回千羽海崖トレイルランニングレース参戦記 その2

40年ぶりの寒波が来襲して全国的に雪模様だった先週の1月24日に、奇跡的に晴天の中で開催された第7回千羽海崖トレイルランニングレースの参加レポートの続きです。 前回の最後でスタートした千羽海崖トレイルランニングレース。 まずは第1関門を目指します…

あの極寒の日曜の第7回千羽海崖トレイルランニングレース参戦記 その1

前回の記事で書いたように40年ぶりの寒波が来襲して全国的に雪模様の1月24日に、奇跡的に晴天の中で開催された第7回千羽海崖トレイルランニングレースの参加レポートです。 最初に書いておきますが、参加前から完走は無理であることは分かっていました。 去…

奇跡の開催\(^o^)/千羽海崖トレイルランニングレース

日本中が、40年ぶりという寒波の中に沈んだ2016年1月24日(日)、なんと予定通り第7回千羽海崖トレイルランニングレースが開催されました。*1 千羽海崖トレイルランニングレースは、徳島県美波町は日和佐での開催です。 近畿および香川・愛媛など四国の北半分…

Amazonサイコー!な私が楽天ブックスも結構イイかも?と思ってしまった話し

地方在住の為に、Amazon様には日頃から大変お世話になっております。 これまでネットで本を購入する際はAmazon一択だったのですが、Amazonに在庫が無かったために楽天ブックスを利用した所、思いの外便利でした。 そこでAmazonと楽天ブックスの比較を交えな…

高知龍馬マラソン2016の大会ガイドが公開されました

1万人の龍馬が駆け抜ける高知龍馬マラソン2016まで、いよいよ残り一ヶ月を切りました。 ナンバーカード引換証の発送に先立ち、本日16日、大会ガイドが公開されました。*1 さっそく大会ガイドを見てみました。 大会ガイドの公開先 タイムスケジュール スター…

漫画家みやすのんき氏の最新刊がまさかの… 『走れ! マンガ家ひぃこらサブスリー』

新年早々に驚かされた。 紀伊國屋書店で平積みされていた漫画家みやすのんき氏の書籍。*1 ここはランニング関連コーナー。こんな所で見るはずのない名前である。 本のタイトルは「走れ! マンガ家ひぃこらサブスリー」。 あの漫画を描くみやすのんき氏が、ま…

四国の右下の千羽海崖トレイルランニングレース2016ができるまで

毎年、年明け早々に徳島県は海部郡美波町(旧の日和佐町)で開催される、千羽海崖トレイルランニングレースまであと2週間とちょっと。 ゼッケン番号通知書も届いて、レースに向けて気持ちが盛り上がってきていますか? 今週は地元のTVニュースでも、トレイル…

明日から金トレメニューの実践練習期です!

購読してくださっているみなさま、はてなブログのランニンググループのみなさま、あけましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いいたします。 前回の記事は年越し記事でしたので、この記事が今年初の記事という事で、今シーズンの勝負レースに向け…

目次記法はじめました

遅ればせながら、目次が自動生成されるJavaScriptから目次記法に切り替えました。 staff.hatenablog.com 今使っているSolidテーマ向けに目次表示の部分のスタイルシートもいじったのでシェアします。 今回もはてなブログを開設されている方々向けの記事です…

プロフィールをシュッとしてみた

以前から気になっていたサイドバーの「プロフィール」の縦長問題を対処したお話しです。 これ↓の事です。 シルエット画像の右が空いているのに「読者になる」ボタンや「ID」の表記がシルエット画像の下に表示されてしまっています。 その為に無駄に縦長にな…

ランニング中にお腹が痛くなった話 ★ランニングあるある

この前の土曜日に、走っている時にお腹が痛くなって危機感を感じまして、 久しぶりだったのと、その時にいろいろ考えたりしたのでその記録をば。 なお、ここで言っている腹痛は脇腹の痛みではなくて、出さないとヤバい、というか出る!出る!の方のお腹痛で…

ランニングを始める人へのオススメKindle本10選

今年もあとわずかとなりました。 一年の計は元旦にあり、という事で新年早々にランニングを始める方も多いかと思います。 また今年こそはとマラソンにチャレンジする!という目標を立てる方もいらっしゃるのでは無いでしょうか。 そんなランニング初心者やマ…

先着順エントリーを振り返る - とくしまマラソン2016

昨夜とくしまマラソンにエントリーをされた方々、お疲れ様でした。*1 今回の先着順エントリーは、昨日12月8日の22時開始で、本日12月9日午前11時39分に定員に達したようですね。 今回のとくしまマラソン2016の先着順エントリーを振り返って、記録を残してお…

ランニング腹巻きを作ろう! - ランニング寒さ対策

一気に寒くなりましたね。 寒いとお腹が冷えてしまいます。お腹が冷えるのは良くないですよね。 という事で今回は、不器用な私でも簡単に手早く、しかも安く、ランニング用の腹巻きを作ってみましょうという記事です。 ランニングの寒さ対策第一弾ですね。 …

とくしまマラソン先着順エントリーの必勝法~ (当日編)

いよいよ明日、12月8日(火)の22時に、とくしまマラソン2016の先着順エントリーの受付が開始されます。 先日とくしまマラソンの先着順エントリー向けに「とくしまマラソン先着順エントリーの必勝法~ (事前準備編)」という記事を書きました。 今回はその続…

金コーチが人生初の仮装ランを決意表明!高知龍馬マラソンで龍馬になる!!

金哲彦コーチが高知龍馬マラソン2016で仮装ランニング、いわゆる仮装ランに挑戦することを決意されたようです。*1 しかも坂本龍馬の仮装を考えているそうです。 高知龍馬マラソン2016が開催される2016年2月14日(バレンタインデー)の時点では、金コーチは52…

とくしまマラソン先着順エントリーの必勝法~ (事前準備編)

12月になりました。 とくしまマラソン2016のエントリー日がいよいよ近づいてきました。 インターネットからの先着順エントリーは12月8日(火)の22時に受付開始です。 何と言っても先着順エントリーの良い所は、そのレースに出たいという熱意と努力に比例して…

離れててもいいかな?とくしまマラソンの宿

photo by caribb 2ヶ月前に書いた記事「まだ間に合う!とくしまマラソンの宿」 を訪れてくださる方が継続的にいらっしゃるようなので、今空いている宿を探してみました。 さすがに徳島駅周辺は空いていないので*1、少し離れた所で探してみました。 困ってい…

糖質と脂質の最新情報 - mark 05号はランナー必携の書

ランナーにとって、エネルギー源である糖質は大事ですよね。 その大事な糖質についての最新情報はご存じですか? また悪名高き脂質についてはどうでしょう? 現在発売中の『mark』05号では『野生に還るための食とトレーニング』という特集が組まれています。…

【追記あり】金コーチ、50歳代サブ3の達成おめでとうございます! 次は仮装ランですね!!

全国の金トレ生徒が応援する中、金哲彦コーチが大田原マラソンで見事に宣言通り50歳代でもサブ3を達成しました!*1 *1:おめでとうございます!!

おかやまマラソンの魅力!!!(参加後版・大会当日編)

前回に引き続き、岡山で11月8日(日)に開催された第1回おかやまマラソンに参加して感じた良かった点を参加後版として記録しておきます。 今回は大会当日についてです。 たぶん、ちょっと変わった視点で書いてます。 なお、過去記事はこちらです。 おかやまマ…

さいたま国際はマラソンのニューウェーブとなるか?

埼玉県で11月15日(日)に開催される、第1回さいたま国際マラソンはどうも他のマラソンとはちょっと違っているようです。 私には、このさいたま国際はゲーム性が高いマラソン、マラソンのニューウェーブのように思うのです。 その点について少し書いておきます…

おかやまマラソンの魅力!!(参加後版・前日編)

岡山で11月8日(日)に開催された第1回おかやまマラソンに参加してきました。 以前おかやまマラソンの魅力!(出走前編) - ☆迷走記☆という記事を書きましたので、今回実際に参加して感じた良かった点を参加後版として記録しておきます。 今回は大会前日の11月…

敗者復活戦!まだまだエントリーできるぜよ!高知龍馬マラソン2016

photo by Muffet この手が有ったか! 昨日11月8日(水)でエントリーが締め切られた高知龍馬マラソン2016ですが、本日11月9日(木)20時より、RUNNETにて「ゆずれ~る」が開始されました。 高知龍馬マラソン2016での「ゆずれ~る」は、他の大会のそれとはちょっ…

金コーチも宣伝!まだ申し込める高知龍馬マラソン2016

エントリー締め切りまで残り1週間を切った高知龍馬マラソン2016ですが、まだ定員に達していないようです。 そんな状況のため、招待される側のゲストランナーである金コーチが、ご自身のFacebookおよびTwitterで高知龍馬マラソンの宣伝をしてくださるという事…

とくしまマラソンのエントリー開始日が決定!!Qちゃんも来るよ~

【2016/04/14 追記】最新情報 ランスマが、とくしまマラソンに来るでよ~ - ☆迷走記☆ とくしまマラソン2016のエントリー開始日が決定しました。 昨日行われた、とくしまマラソン実行委員会の総会で、エントリー開始日、募集人数、ゲストランナー、それとコー…

今年も延長w 先着エントリーの期日が延びた高知龍馬マラソン2016

photo by Muffet 前回の高知龍馬マラソン2015の募集の際も先着エントリー期間が延長されたのですが、なんと今回も先着エントリーの締め切りが3週間弱も延びました。 元は今度の金曜日の10月16日であった先着エントリーの締め切りが延びるということは、まだ…

初めての六甲縦走キャノンボールランで迷わないために

キャノンボールランではコース上に道案内スタッフが居たりしません。 ルートは六甲全山縦走路の標識を頼りに自分で見つける、決める必要があります。 初めてのキャノンボールランなのに試走せずに今日を迎えてしまった人に向けて、迷いやすいポイントや迷わ…

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